Nekaj sem že pisala o krasni tehniki EFT (emotional freedom technique), čas pa je, da predstavim še Bownovo terapijo.
Bownova terapija je neinvazivna, nežna tehnika, ki se lahko uporablja v vseh obdobjih življenja. Deluje preko dveh sistemov; vezivnega tkiva in živčnega sistema. Razumevanje delovanja fascije (o njej in raziskavak več v nalsednjem zapisu) je ključnega pomena za dobro izvajanje Bownove terapije, ki je uporabna in uspešna pri zdravljenju poškodb in drugih zdravstvenih težav, tako akutnih kot kroničnih.
Že Hipokratova medicina je temeljila na predpostavkah, da je zdravje odvisno od skladnosti človekovega telesa. Dejal je tudi, da je funkcija dobre medicine pomagati, podpirati naravno zmožnost našega organizma, da se ozdravi in regulira samo. Bownovi terapevti verjamemo, da je telo sposobno samozdravljenja. S terapijo vnesemo dražljaje v telo, ki k temu pripomorejo.
Njen utemeljitelj je Thomas Bowen izjemen človek in terapevt, ki je pred skoraj petdesetimi leti začel uporabljati terapijo, ki jo danes poznamo pod njegovim imenom. Avstralska vlada je postala pozorna nanj, ko je izvedla anketo o uporabi komplementarnih terapij v državi. Anketa je razkrila, da je letno zdravil približno 13 000 ljudi in je bil med najbolj uspešnimi terapevti. Od leta 1986 se je terapija razširila v predvsem angleško govoreče države, kjer jo uspešno uporablja vse več terapevtov.
Bownova terapija je edinstvena je, ker gre tako za fizično kot energetsko stimuliranje telesa.
Raziskave so pokazale, da Bownova terapija privede do sprostitve, do telesnih sprememb (znižana srčna frekvenca, znižana frekvenca dihanja, znižan metabolizem,zmanjšana poraba kisika).
Eden izmed temeljev terapije je Bownov gib-poteza, ki se izvede na točno določenem mestu ter sproži niz dogodkov, ki spremenijo energetsko in fizično stanje telesa. Spremeni dotok informacij med organi, sistemi, celicami in okončinami ter telesu omogoči, da vstopi v diaolog s terapevtom. Pomebna je uporaba prave vrste pritiska in ne njegova jakost. Za dosego najboljšega učinka mora izvajalec, razviti občutek za jakost pritiska s katerim bo dosegel najboljši učinek, klient pa ob tem ne bo občutil bolečine. Pri premočnem pritisku lahko povzročimo poškodbo pri prešibkem pa ne bomo dovolj spodbudili živčnih končičev kar telesu najbolj koristi. Prizadevamo si doseči ravnovesje. Nežnost je bistvenega pomen za terapijo.
Pri obdelavi določenega predela moramo najprej odmakniti kožo, ki ga prekriva, da si zagotovimo dostop do mišice. S prsti se prilepimo na kožo in med klientovim izdihom s pravilnim pritiskom zaključimo gib preko mišice, kite. To pomeni nekakšen valovit gib čez področje, kjer ga izvajamo
Pravilna zaporedja in izvršitve Bownovih potez, tvorijo posege.
Poleg temeljnih posegov poznamo še ostale specifične posege, ki jih uporabljamo glede na težavo. Zavedati pa se moramo, da obravnavamo telo kot celoto, ki jo tvorijo fizični, emocionalni, mentalni in energetski sloj.
Posebnost terapije so posamezni premori med potezami- posegi, ki so potrebni, ker dovolijo sistemu, da se odzove na vnešene dražljaje. Čeprav so nevrološki in energetski odzivi zelo hitri, dovolimo sistemu dodaten čas, da se lahko popolnoma sprosti. Uporaba drugih terapij (elektroterapij, termo, krio terapij, globinske masaže, oziroma terapije, ki vnašajo močne dražljaje v telo) ni priporočena, ker lahko vodi do preobremenitve sistema in s tem zmanjšanje učinkovitosti.
Terapijo lahko uporabljamo v vseh starostnih obdobjih kot preventivni ukrep ali za uravnovešanje že prisotnih motenj. Izkazala za učinkovito pri akutnih in kroničnih problemih v vseh mehkih tkivih. Raziskava, kjer so ugotavljali vpliv terapije pri negibljivi rami (frozen shoulder) je pokazala, da znatno vpliva na povečanje gibljivosti in zmanjša bolečino. Prišlo je do večje gibljivosti v smeri fleksije, abdukcije in horizontalne abdukcije. Poročajo o doseganju popolne gibljivosti pri večini, tudi po samo treh obravnavah, po prvi obravnavi se je stanje izboljšalo do 50 %. Poudariti je tudi potrebno, da je to izboljšanje izključno po Bownovem posegu, ki vključuje samo ramo in brez vadbe in ostalih dejavnikov (raztezanje, izomterična vadba, navodila po Bownovi terapiji), ki lahko pripomorejo k še večjemu izboljšanju (17). Uspešna je pri obravnavi športnih poškodb, ki so lahko kronične ali akutne. Bila je izvedena razširjena študija, ki so jo predstavili na kongresu fascije na Harvardu. Raziskovali so vpliv terapije na fleksibilnost hamstringov. Obravnava znatno poveča fleksibilnost mišic, ki se obdrži tudi po enem tednu po obravnavi. V obravnavo niso bile vključene vaje in raztezanje.
Uspešna je pri obravnavi bolečin v hrbtu, v vratu, pri migrenah , sinuzitisu. Kot komplementarna metoda pri motnjah v dihalnem, prebavnem, reprodukcijskem in hormonskem sistemu, ter med rehabilitacijo cerebrovaskularnega insulta, itd.
Iz lastnih izkušenj lahko poveva, da je terapija učinkovita tako pri kroničnih kot akutnih težavah. Privede do sprostitve, zmanjšanja bolečine, povečanja gibljivosti, zmanjšanja otekline pri zvinih in limfedemih ter znantno vpliva na dolgotrajnejše dobro počutje uporabnika.
Telo je naš dom, naše zavetišče. Imeti ga moramo radi, ga spoštovati in negovati. Naredimo nekaj dobrega zase in z uporabo Bownove tehnike lahko veliko.
ps: Prispevek za blog sva skupaj sestavile Barbara in jaz , ki tudi izvajava Bownovo terapijo in EFT (vsi, ki ste zainteresirani kontaktirajte me na mail- delava v Ljubljani).
Lepo se imejte!
Bownova terapija je neinvazivna, nežna tehnika, ki se lahko uporablja v vseh obdobjih življenja. Deluje preko dveh sistemov; vezivnega tkiva in živčnega sistema. Razumevanje delovanja fascije (o njej in raziskavak več v nalsednjem zapisu) je ključnega pomena za dobro izvajanje Bownove terapije, ki je uporabna in uspešna pri zdravljenju poškodb in drugih zdravstvenih težav, tako akutnih kot kroničnih.
Že Hipokratova medicina je temeljila na predpostavkah, da je zdravje odvisno od skladnosti človekovega telesa. Dejal je tudi, da je funkcija dobre medicine pomagati, podpirati naravno zmožnost našega organizma, da se ozdravi in regulira samo. Bownovi terapevti verjamemo, da je telo sposobno samozdravljenja. S terapijo vnesemo dražljaje v telo, ki k temu pripomorejo.
Njen utemeljitelj je Thomas Bowen izjemen človek in terapevt, ki je pred skoraj petdesetimi leti začel uporabljati terapijo, ki jo danes poznamo pod njegovim imenom. Avstralska vlada je postala pozorna nanj, ko je izvedla anketo o uporabi komplementarnih terapij v državi. Anketa je razkrila, da je letno zdravil približno 13 000 ljudi in je bil med najbolj uspešnimi terapevti. Od leta 1986 se je terapija razširila v predvsem angleško govoreče države, kjer jo uspešno uporablja vse več terapevtov.
Bownova terapija je edinstvena je, ker gre tako za fizično kot energetsko stimuliranje telesa.
Raziskave so pokazale, da Bownova terapija privede do sprostitve, do telesnih sprememb (znižana srčna frekvenca, znižana frekvenca dihanja, znižan metabolizem,zmanjšana poraba kisika).
Eden izmed temeljev terapije je Bownov gib-poteza, ki se izvede na točno določenem mestu ter sproži niz dogodkov, ki spremenijo energetsko in fizično stanje telesa. Spremeni dotok informacij med organi, sistemi, celicami in okončinami ter telesu omogoči, da vstopi v diaolog s terapevtom. Pomebna je uporaba prave vrste pritiska in ne njegova jakost. Za dosego najboljšega učinka mora izvajalec, razviti občutek za jakost pritiska s katerim bo dosegel najboljši učinek, klient pa ob tem ne bo občutil bolečine. Pri premočnem pritisku lahko povzročimo poškodbo pri prešibkem pa ne bomo dovolj spodbudili živčnih končičev kar telesu najbolj koristi. Prizadevamo si doseči ravnovesje. Nežnost je bistvenega pomen za terapijo.
Pri obdelavi določenega predela moramo najprej odmakniti kožo, ki ga prekriva, da si zagotovimo dostop do mišice. S prsti se prilepimo na kožo in med klientovim izdihom s pravilnim pritiskom zaključimo gib preko mišice, kite. To pomeni nekakšen valovit gib čez področje, kjer ga izvajamo
Pravilna zaporedja in izvršitve Bownovih potez, tvorijo posege.
Poleg temeljnih posegov poznamo še ostale specifične posege, ki jih uporabljamo glede na težavo. Zavedati pa se moramo, da obravnavamo telo kot celoto, ki jo tvorijo fizični, emocionalni, mentalni in energetski sloj.
Posebnost terapije so posamezni premori med potezami- posegi, ki so potrebni, ker dovolijo sistemu, da se odzove na vnešene dražljaje. Čeprav so nevrološki in energetski odzivi zelo hitri, dovolimo sistemu dodaten čas, da se lahko popolnoma sprosti. Uporaba drugih terapij (elektroterapij, termo, krio terapij, globinske masaže, oziroma terapije, ki vnašajo močne dražljaje v telo) ni priporočena, ker lahko vodi do preobremenitve sistema in s tem zmanjšanje učinkovitosti.
Terapijo lahko uporabljamo v vseh starostnih obdobjih kot preventivni ukrep ali za uravnovešanje že prisotnih motenj. Izkazala za učinkovito pri akutnih in kroničnih problemih v vseh mehkih tkivih. Raziskava, kjer so ugotavljali vpliv terapije pri negibljivi rami (frozen shoulder) je pokazala, da znatno vpliva na povečanje gibljivosti in zmanjša bolečino. Prišlo je do večje gibljivosti v smeri fleksije, abdukcije in horizontalne abdukcije. Poročajo o doseganju popolne gibljivosti pri večini, tudi po samo treh obravnavah, po prvi obravnavi se je stanje izboljšalo do 50 %. Poudariti je tudi potrebno, da je to izboljšanje izključno po Bownovem posegu, ki vključuje samo ramo in brez vadbe in ostalih dejavnikov (raztezanje, izomterična vadba, navodila po Bownovi terapiji), ki lahko pripomorejo k še večjemu izboljšanju (17). Uspešna je pri obravnavi športnih poškodb, ki so lahko kronične ali akutne. Bila je izvedena razširjena študija, ki so jo predstavili na kongresu fascije na Harvardu. Raziskovali so vpliv terapije na fleksibilnost hamstringov. Obravnava znatno poveča fleksibilnost mišic, ki se obdrži tudi po enem tednu po obravnavi. V obravnavo niso bile vključene vaje in raztezanje.
Uspešna je pri obravnavi bolečin v hrbtu, v vratu, pri migrenah , sinuzitisu. Kot komplementarna metoda pri motnjah v dihalnem, prebavnem, reprodukcijskem in hormonskem sistemu, ter med rehabilitacijo cerebrovaskularnega insulta, itd.
Iz lastnih izkušenj lahko poveva, da je terapija učinkovita tako pri kroničnih kot akutnih težavah. Privede do sprostitve, zmanjšanja bolečine, povečanja gibljivosti, zmanjšanja otekline pri zvinih in limfedemih ter znantno vpliva na dolgotrajnejše dobro počutje uporabnika.
Telo je naš dom, naše zavetišče. Imeti ga moramo radi, ga spoštovati in negovati. Naredimo nekaj dobrega zase in z uporabo Bownove tehnike lahko veliko.
ps: Prispevek za blog sva skupaj sestavile Barbara in jaz , ki tudi izvajava Bownovo terapijo in EFT (vsi, ki ste zainteresirani kontaktirajte me na mail- delava v Ljubljani).
Lepo se imejte!
